吃什么可以补钙长高

概述

每个家长都希望自己的孩子可以健健康康的长大，并且有一个很健康的体魄，长得高高的也是很多家长的希望，我们都知道要想孩子能够长得高除开一些遗传上的问题,补钙是必须的,目前来说我们补钙的方法有很多，可以通过饮食，可以通过吃一些保健药，可以通过平时的训练，但是如果把这些方法都结合起来了，对于孩子长高就不是什么难事了，而且长高是日积月累的额坚持，要抱着长期的一个心态去对待他。

步骤/方法：

1、 在现在来说长高的方法还有很多种的，一般家长都会到药店选择一些适合孩子生长发育情况的补钙的药物，这些都是可以的，补钙需要注意的是在夏天补钙效果是最好的，但是什么东西都要适当，一般来说，大部分人都可以用来补钙预防骨质疏松和增高的。

2、 平时要多注意孩子的饮食习惯，比如说每天睡觉之前要让孩子坚持的喝一杯牛奶，这不但对于孩子的睡眠有帮助，同时奶的营养丰富、容易消化吸收，对于孩子的健康是非常有好处的。而且它所具有的原生营养性是自然的安全的，任何人造营养品都无法和它作比较。

3、 平时爸爸妈妈们也可以给孩子做一些孩子爱吃的，而且对于补钙有好处的食物，比如说可以到市场上去买一些虾皮，小白菜5，和鸡蛋1个。回到家吧这些用温水都洗干净，然后把虾皮放在水里泡一泡，然后切得极碎；接着把小白菜放到锅里去烫一下，然后也切得碎碎的。然后也切得极碎然后再将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀加上少量的水放到锅里面去蒸熟，就可以吃啦。

注意事项：

补钙是一个日记月累的事情，而且不要太过于刻意的强求，平时值得注意的是要经常让孩子到太阳下晒一晒，这对于孩子长高是很有帮助的，另外不要让孩子有那么大的学习压力，多让孩子解放出来运动运动。