补肾的食物有哪些大全

概述

对于男性朋友来说，肾功能的正常与否关系到男性朋友的精神状态，在忙碌的日常生活中，很多的男性朋友忽略了自己的身体，导致每天的精神状态不佳，这与自身的肾功能是否正常有密切的关系。男性肾虚是很常见的问题，给男性的身体带来很大的伤害，但是通过调理会使其恢复正常，那么补肾的食物有哪些呢？下面我们来看一下专家是怎么介绍的。

步骤/方法：

1、 韭菜被称为“蔬菜VIAGRA”，它具有补肾减压，温中下气的作用，它能增强人的精力，还可以对男性朋友勃起障碍、早泄等起到治疗的效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。

2、 牡蛎又称其为蛎蛤或是蚝子。其富含丰富的锌元素还有铁、磷、钙以及优质的蛋白质等多种维生素。在医学上，其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性朋友在平时生活中可以常食，能起到提高性功能及精子的质量的作用。而且对于男子遗精、虚劳乏损还有肾虚阳痿等都具有很好的效果。

3、 再就是肾虚的患者，在生活中可以多吃一些五谷杂粮类的主食，多喝点燕麦粥、黑米粥等的粥类，蔬菜类有黑木耳、长山药，肉食类有腰子，水果多吃点荔枝，其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。

注意事项：

男性朋友如果肾功能不佳，会导致其状态不适特别的好，导致睡眠质量有所下降，此时男性朋友一定要重视睡眠，要保证每日8小时的睡眠时间。在平时注意多运动，可让男性朋友的体力有效保存，比如平时可以游泳、羽毛球，这些都是补肾的好方法。