治疗社交恐惧症有哪些方法

概述

你好，社交恐惧症一般表现为比较自卑，抑郁，不喜欢和别人说话，缺乏主动性，喜欢封闭自己，对于外界的事务没有很高的积极性，严重的可能还会有过自杀的行为，有的人可能受过很多的创伤，比如心理上的创伤导致的，让心灵上受到了很大的打击以后开始变得不喜欢跟外界打交道，患者家属或者朋友如果发现患者有这样的现象一定要帮助他一起治疗。

步骤/方法：

1、 出去旅游，出去散散心，旅游不仅可以看见很多好玩的，好看的风景，还能遇见很多不一样的人，看见不一样的故事，这样会影响自己，放松自己的心情，会让抑郁的心情得到一定的改善。

2、 家人朋友一定要给予更多的关爱，家庭的温暖，朋友之间的温暖是可以改变一个人的，多关心他，给他关心，释放全身的负能量，多陪他聊天，散步，要开导他的心灵，抚摸创伤，伤口。

3、 要多加休息，注意睡眠，患者要保持良好的心态，每天多一点微笑，忘记过去难过的回忆，要憧憬美好的未来，多找人陪自己聊聊天，诉说心事，找人开导自己，有点严重的话可以找个心理医生治疗。

注意事项：

患者要多锻炼，多在人群多的地方走动，陪朋友逛街，放松心情，渐渐走出以前不好的回忆，慢慢改善，这个病症是可以治好的，只要自己有想要治愈的心。