什么东西可以补肾

概述

经常听到一句话，感觉身体被掏空。压力是一大原因。现在啊社会愈发残酷，生存压力越来越大，而男性作为一家之主，上有老下有小，肩头的担子就更重了。常年在外奔波劳累，身体难免会出现各种各样的症状，肾虚也是其中之一。肾虚通常伴随着腰腹酸痛、四肢发冷等症状。家里也有男性是这样，身体也是不好。那么什么可以补肾呢？

步骤/方法：

1、 我觉得首先要做的就，养成健康合理的生活习惯，安排好自己的作息时间，保证充足睡眠，注意自己的身体啊，工作时不宜过度劳累，注意劳逸结合；另要多去锻炼，提高身体素质，饮食方面，男人应酬必不可少，但一定要注意少喝酒啊。

2、 其实肾虚去补肾并不必须接受药物治疗。很多食物就有这样的功能，比如阿虾、韭菜、鸡蛋、山药等在补肾壮阳方面都有很好的效果。另外要注意，最好不要去吃那些过于苦寒的食物，如猪肉、鹅肉、苦瓜这些等。

3、 补肾还有一点就是注意意、平日自己的生活喜好啊。像是喝大量的碳酸饮料；过度服用中草药；饮酒后喝浓茶；滥用限制性药物，经常暴饮暴食；还有的经常憋尿；饮酒过度天天喝酒啊这些都是祸根，要避免的。

注意事项：

我觉得肾虚对于每一个正常男性来说，都是一件大事，所以我觉得一定要注意平时的生活习惯，注意自己的饮食，早日身体强壮，更加好。