骨质增生的自我治疗方法

概述

骨质增生又称退化性关节炎、骨关节炎以及肥大性关节炎等。该病多发于五十岁以上的中老年人群体。该病起病缓慢，没有什么全身症状，平常身体疼痛并不严重，疼痛与气候变化有一定的关系。有时也会有急性疼痛，同时伴有关节僵硬感，偶尔关节内会有摩擦音。骨质增生已成为影响中老年人生活的几大疾病之一。但该病是有一些自我治疗方法的。

步骤/方法：

1、 熟地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹参30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威灵仙、淫羊藿、巴戟天、杜仲各15克、生甘草5克。阴虚者加知母10克，龟板、鳖甲各12克；阳虚者加干姜10克、附片15克；瘀结者加桃仁10克、红花5克；湿热者加苍术10克、黄柏10克。

2、 中药对骨质增生的治疗有着悠久的历史。长期服用中药治疗骨质增生的效果是比较显著的。患者可用威灵仙30克、鹿衔草30克、金毛狗脊45克、去皮鸡胸肉250克煲汤饮用。

3、 自我锻炼，可以使腰背部肌力增强，增加腰椎活动度，也可以增加腰脊柱的稳定性。仰卧抬起双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，再慢慢落下，反复20次。抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复10次。

注意事项：

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鱼、大豆等。不要做用力弯腰的动作，如拖地板。注意腰间保暖，千万不要让腰部受寒。避免长期剧烈运动，注意多卧床休息。