大姨妈来了吃什么好

概述

大姨妈来了！！！大姨妈来了！！！女性每个月总有特殊的那么几天，这时候身体敏感且虚弱，肠胃可能也会跟着敏感，所以不能随意吃一些食物，不然有可能加重痛经甚至造成贫血头痛的情况出现。痛经一般会下腹疼痛，坠胀，伴有腰膝酸软或者恶心呕吐腹泻等等。所以，大姨妈期间吃什么尤为重要。以下会详细说明一些适宜吃的食物和不适宜吃的食物噢。

步骤/方法：

1、 那么，在月经期间应当吃什么食物为好呢？其实有很多有利于身体又美味可口的食物可供大家选择。首选就是牛奶，温热的牛奶不论是早晨还是睡前一杯都有很好的缓解痛经或者稳定情绪的作用，牛奶的温热使腹部受暖，那么一些受寒导致的痛经就可以有效的缓解。再次就是各种新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障，香蕉是很好的选择之一，香蕉含有大量的维生素B6大姨妈来的时候，多吃香蕉能够起到镇定安神的作用，对于一来大姨妈就情绪不稳，容易发脾气的女性再好不过。另外，在大姨妈期间，由于受到内分泌的影响，可能会郁郁寡欢，这种情况下，多吃一些鱼类可以很好的改善心情。还有就是，适当温补很有必要，羊肉，鸡肉，红枣，红糖等等都是很好的食材。补铁同样重要，大豆，菠菜，瘦肉中均含有大量的铁元素，多进食这些种类的食物也很好。

2、 相反的，为了大姨妈平安度过，有什么是不能吃的么？首次呢，刺激性食物绝对不可以吃，有些痛经的女性是由于湿热蕴结胞宫所致，这类女性如果再食用辛辣食物，会加重盆腔充血，造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加剧。而这些刺激性食物就是葱姜蒜辣椒胡椒花椒韭菜烟酒及辛辣的制品。痛经应该不吃或少吃。另外，寒凉酸涩的食物也不宜食用。

3、 大姨妈是特殊时期，除了饮食上需要有所注意以外，还有一些“小动作”不能做，比如捶腰，体检，拔牙，K歌，另外，用沐浴乳清洗阴部和同房也万万不可。另外，大姨妈过后的调养也必不可少，可以吃四物汤，在费血脏血全部排干净之后，喝四物汤补血会有很好的效果，也可以在煮汤时放入鸡肉和排骨。

注意事项：

最最重要的是，大姨妈期间千万不要碰凉水。女性为阴，月经期间一定要忌冷，如果在大姨妈来临时，触碰凉水，就会在身体内产生一系列反应，久而久之，留下病根就得不偿失了。