肚子胀气怎么办

概述

在人们的日常生活中，是经常会遇到这样或是那样的小毛病的，虽然不是什么大事，但是总会让人感到不舒服比如肚子胀气就是其中的一种情况，在临床上，肚子产生胀气的原因有很多的，在这里我们大致可以归为患者消化不良、体内有炎症、以及便秘、腹部的某些疾病等等，而长时间的肚子胀气会让人的血液流通不畅的状况，那肚子发生胀气时，我们怎么办呢？

步骤/方法：

1、 人们在发现自己的有肚子胀气后，就一定要少吃或者不吃这些东西，比如甘蓝、冬瓜、豆制品啊、以及土豆和面食等，这些东西容易产生气体，人们可以适量的吃些芹菜啊、玉米啊、苦瓜啊、以及西红柿、金针菇等等高纤维的食物。

2、 建议人们在吃饭的时候，不要暴饮暴食啊，另外在人们吃完饭后也不要立刻就躺下休息，或者坐下不动，如果大家有时间和精力的话，最好可以去户外散散步，如果实在是没时间也应该多站一会儿，不要趴在床上哦。

3、 如果人们感觉肚子有胀气胀的很难受的时候，而且有比较大的内空间的话，那么是可以试试下面这个消除胀气的动作的，大家首先是平躺在床上或者是在瑜伽垫上，然后慢慢弯曲自己的膝盖，再用手抱住自己的小腿，让大腿尽可能的贴近自己的肚子，就会很快缓解症状的。

注意事项：

人们要想肚子不胀气的话，就一定要养成良好的饮食习惯，在平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽，尽量不喝那些碳酸饮料，另外人们在平时还要保持一个心情愉悦哦。