预防男性不育如何饮食最靠谱

概述

男性不育近些年来呈上升的趋势，造成男性不育的原因有很多，平时不规律的作息时间，男性经常吸烟喝酒，以及生活压力大造成身体呈亚健康的状态都会造成男性不育，在患上男性不育之后，会给患者带来严重的心理压力，其实男性不育是可预防的，排除器官性病变，由于生活因素造成的男性不育是可以预防的，那么下面来讲讲预防男性不育要如何饮食比较靠谱呢。

步骤/方法：

1、 预防男性不育推荐男性多吃鱼鳔，鱼鳔属于海产品味道浓郁，而且有很高的营养价值，因为鱼鳔含有大量的人体所需营养成分，各种微量元素以及丰富的胶原蛋白，针对男性精子量少有很好的修补作用。

2、 经常吃狗肉也可以预防男性不育，狗肉具有健脾养胃的作用、特别是针对男性还可以起到补精壮阳的功效。经常吃狗肉可以补肾特别是针对先天肾气不足，从而引起的男性不育有很好的预防作用。

3、 韭菜也是预防男性不育很好的蔬菜，韭菜有补肝益胃起到温补的作用，还具有补肾壮阳的功效，韭菜还具有壮阳草的名称。想要预防男性不育不妨经常吃韭菜，能够益气固精，起到预防男性不育的作用。

注意事项：

针对预防男性不育还有要提醒的是，男性平时要多吃新鲜的蔬菜水果，因为这两类食物能够起到排除体内毒素，加快新陈代谢的作用，而且能促进新细胞的再生，对预防男性不育也有很好的效果。