月经不调痛经吃什么

概述

很多女性在患有月经不调的时候都会出现痛经这种症状，这是常见的月经不调的主要表现症状之一。患有痛经这种疾病的时候女性经常会出现食欲不振的现象常常因此缺乏营养的摄入。患有月经不调的时候，女性患者应该要注意吃一些有利于病情缓解的时候。那么月经不调痛经应该要吃什么食物呢？下面就来了解一下这个问题，来听听我的一些看法和经验吧！

步骤/方法：

1、 其实女性患者的月经失调的现象有所改善的话痛经的现象也会跟着改善。月经失调的时候饮食应该以清淡且富有营养为主。女性患者要注意补充维生素c，维生素c的作用是促进生血机能，也要注意补铁。

2、 感到疼痛的时候，女性患者可以吃一些开胃的利于消化的食物。最好不要让自己有积食的现象产生，否则腹部的疼痛会加剧。可以吃一些面条，薏米粥，也可以吃一些有营养的蔬菜。

3、 女性可以吃豆类鱼类等高蛋白的食物，保证女性患者的身体营养，可以补充一些小麦小米，玉米，紫糯米等以及豆制品。要缓解腹部的疼痛的话要注意不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝酒抽烟。

注意事项：

有些女性在月经来潮的时候经常会吃一些生冷的水果或者是吃一些冰镇的冷饮等。在这种特殊阶段，女性应该要注意保护好自己的身体一定要注意保暖，不能受到寒冷的刺激，否则会加剧病情。