神经衰弱怎么预防

概述

神经衰弱作为生活中一种很常见的疾病，给很多人都带来了苦恼，不但会影响自己的身体健康，而且还会让周边的朋友和家人受到伤害，让人很是理解不了，先前一个很好的人怎么会变成这样，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及失眠、头痛等生理功能紊乱症状。那么神经衰弱怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 神经衰弱是可以预防的，首先要有一个好的性格，乐观开朗、乐于助人，每天都快快乐乐的，小事不和人计较，理解别人，不和人交恶，有一个良好的人际关系，而且会调节控制自己的情绪。

2、 其次要学会劳逸结合，很多神经衰弱都是因为压力太大了，也不会排解和释放，时间长就会睡眠不好，诱发神经衰弱，所以工作不管多忙都要停下来给自己一个喘息休息的时间，这样才有利于健康。

3、 另外大家不要老呆在家里，对身体也不好，多吃朋友或家人到户外活动，比如爬山、旅游、打球，不但锻炼了身体，而且开阔了眼界，对一些让人心烦的小事也就看开了，心情也就舒畅了。

注意事项：

神经衰弱是可以预防的，大家平时要养成一个良好的生活习惯，有一个健康的心态，能够愉快地和人相处，积极地锻炼身体，就会远离神经衰弱。