子宫脱垂做哪些运动

概述

子宫一旦脱离了原来的位置后，就会对身体健康造成比较大的影响。轻的程度下可以造成分泌物增多，外阴瘙痒等情况发生。严重的子宫脱垂症状是可能会对正常的生育功能造成比较大的影响。子宫脱垂的症状一般多是跟生孩子、衰老、发育不全等原因有很直接的关系。治疗子宫脱垂的症状也都是根据不同的程度来选择合适的方法进行治疗。

步骤/方法：

1、 子宫脱垂的症状如果是属于轻度的情况下，那么是可以采用运动的方法来进行治疗恢复的。由于子宫脱垂的症状是跟子宫韧带等组织变松有关系，所以利用运动的方法让这些变松的组织重新恢复正常，就能起到治疗的效果。

2、 子宫脱垂的症状可以采用锻炼提肛肌的方法来进行恢复治疗。一般平躺在床上，然后连续的收紧肛门就可以起到锻炼提肛肌的效果。每次大概十分钟的时间就可以，要让效果比较理想的话，一天内可以多做几次。

3、 除了采用提肛肌的方法进行锻炼外，子宫脱垂的病人还可以使用膝胸卧位的方法来进行治疗。病人跪在床上，然后让大腿和床形成垂直的姿势，身体俯向床的位置，保持这样的姿势十分钟就可以了。

注意事项：

子宫脱垂锻炼的方法只适合于子宫脱垂症状在轻度的情况下，如果子宫脱垂的症状到了中度以上的情况，那么就需要及时的采用手术等方法来进行治疗了。