肾阳虚吃什么食物

概述

肾为人之本。人全身的阳气都来自于肾。所以一旦肾功能不足便会造成畏寒、四肢发冷、面色白、阳痿早泄，这个可是一个大问题。所以一旦发现以上现象我们就得采取方法来弥补它。虽然很多人一旦遇到生病都是采取吃药的方法，但是养肾是一个长期的过程，由于吃药会有副作用，所以我个人建议应该采取食疗的方法，既不必面对苦药i，还可以达到理想效果，并且可以享受一下子口舌之欲，何乐而不为呢？

步骤/方法：

1、 肾最喜欢水。所以我们要坚持喝水。由于肾是人体一个排毒的场所，一般选择弱碱性的水对肾最好。因为碱性水或者碱性食物可以帮助肾脏分解酸性食物中的有害物质，可以减轻肾脏的负担，从而增强肾功能。

2、 肾也喜欢黑色食品。因为黑色食品中含有丰富的锌、铁、钙，锌俗称“生命之花”，是肾脏必不可少的，铁是造血的，钙是生骨的，它们都是肾脏需要的元素。这些黑色食物如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑葚等。

3、 肾还需要经常补充营养。每天每时每刻肾都在孜孜不倦的工作着，所需要的能量是大量的。而且肾脏还是人身体中的精气之源。精气来自于饮食，它需要时刻的补充，如果精气不足，那么人的工作能力就会下降，严重的还可以导致“肾虚”。

注意事项：

肾的滋养是很重要的，我们需要时时刻刻的来保护它，所以这就要求我们经常吃一些对肾脏有益的食物来补充它的精气，从而保证身体精力旺盛，能力倍增！