骨质疏松治疗的土方法

概述

随着生活的发展，和生活节奏的加快，越来越多的人得了骨质疏松，但是骨质疏松也分种类，有些是自身体质的原因导致骨质疏松，但是也有些是后天原因引起的骨质疏松，每一种骨质疏松又分为轻度骨质疏松和严重性骨质疏松两大类，那么严重性的骨质疏松应该怎样治疗呢，日常生活中我们又该吃些什么有助于严重的骨质疏松。骨质疏松的病人日常生活中应该吃些什么呢，或者有什么好的办法吗

步骤/方法：

1、 首先一方面就是饮食习惯方面，在日常生活的饮食习惯上要注意多吃一些含钙的食物，例如螃蟹，虾皮之类的有利于补充体内钙元素，还有多喝牛奶，豆奶等奶制品，还有多吃豆类等豆制品，蛋白质含量丰富有利于促进钙吸收

2、 另外一个方面就是如果钙口服液或者钙片不能够很好的吸收改善骨质疏松症状，就要考虑钙片配合维生素D一起吃，因为维生素D能够促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D就会影响钙的吸收

3、 还有一方面就是就是弄清自己本身骨质疏松的原因，从原因入手，每种骨质疏松的原因不同，改善的方式也不一样，首先就是要补充钙，补充钙的最好方法就是吃钙片，也可以服用一些钙口服液

注意事项：

平时多注意晒太阳，有利于身体消化促进吸收钙元素，按时吃饭睡觉，每天早晚喝一杯牛奶。保证充足的睡眠，好的睡眠质量有助于身体健康，从而可以改善骨质疏松的症状