女性骨质疏松吃什么好

概述

大家都知道骨质疏松是一种较为常见的疾病，大多是因为随着年龄的增加，随着生活中压力越来越大，女性患上这种疾病的概率也越来越多了，引起骨质疏松的原因有很多种，其中最主要的是钙磷的代谢不平衡而导致的疾病，那么大家知道女性患上骨质疏松吃什么好吗，吃什么才比较健康呢，现在就让我来告诉大家女性骨质疏松吃什么好，大家以后要多多注意哦。

步骤/方法：

1、 首先是吃含蛋白质的食物，蛋白质时能促进身体内钙的吸收的，对防止骨质疏松是特别有效果的，可以吃一些牛奶，核桃和蛋制品，这些都是含有蛋白质的食物，对于女性患上骨质疏松的人，吃一些还是对身体好的。

2、 其次是吃钙片，钙片是补充身体内的钙元素的，可以适当的在医生的建议下吃一些含有维生素D的钙片，钙片本身来说，安全性还是高的，可是不要吃太多的钙片，盲目的大量吃钙片对身体是有一定的伤害的。

3、 最后是吃含有维生素A的食物，像蛋黄，动物的肝脏之类的食物，骨质疏松是特别需要维生素的补充的，当然了，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果都是可以的，多吃豆腐对骨质疏松的治疗还是有好处的。

注意事项：

对于患上骨质疏松的病人来说，饮食是最好方法来改善骨质。我们可以多喝些骨头汤，并且在熬汤时放一点醋。这样有利于促进骨头中的钙的溶解，加速被人体吸收，从而改善骨质。尽量不要做剧烈的运动，以免造成骨折等病症。最好不要吃太多的肉，以防止蛋白质促使钙质的大量排出，而导致钙质流失，造成骨质疏松更严重。