夏日养生：这些食物要分体质吃

概述

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。夏天由于天气炎热，人们很容易产生烦躁的情绪，所以夏天养生对于人们来说是十分重要的。那么，人们在夏季养生的时候吃哪些食物要注意体质呢？

步骤/方法：

1、 夏天天气非常炎热，因此人们可以多吃一些清凉的水果。人们可以吃一些火龙果，火龙果中含有丰富的维生素，能够很好的补充人们体内的维生素，但是要注意的是，有腹泻问题的人群不要吃火龙果。

2、 夏季人们由于饮食的不节制，很容易造成肠道传染疾病，因此人们要多加的注意。人们可以1多吃一些具有杀菌作用的大蒜，大蒜能够很好的增强人们的免疫力，但是具有眼病的患者不适合吃大蒜。

3、 人们在夏天要多注意饮食，要注意多吃一些清淡，有营养的食物，少吃一些油腻，辛辣等刺激性的食物，这些食物会对人们的身体造成一定的伤害，不利于人们的身体健康，因此人们要多加的注意。

注意事项：

人们在夏季养生的时候要注意很多的问题，有些食物也要注意分体质吃，以免引起人们身体上的不适的症状。夏天人们要多补充水分，保证睡眠。