脾虚就要吃这些补脾药膳

概述

在我们的生活中，是有很多人都曾经有这样的苦恼，就是自己在平时的时候，吃的喝的并不少，这个营养方面也非常的不错的情形，可是为何不见自己身上长肉呢，或者是在平时的时候干脆吃的好一点的话，就出现拉稀坏肚子的症状，其实如果是长时间这样的话，那么就可能是脾胃虚弱的原因导致的情况，那么请问，脾虚患者应该吃什么好啊？下面我们就具体看看吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们知道，我国中医认为药食同源，在平时，我们知道高粱性温，具有很好的保健脾胃的功效与作用，所以高粱具有非常好的健脾和胃以及温中消积的功效，特别适合那些脾虚的病症。

2、 还有就是红枣，我们知道红枣具有非常好的补气补血作用，并个红枣中含有大量的糖类和比较多的微量元素，以及各种的维生素等等，在日常多吃红枣能起到很好的补益脾胃的作用，除此之外，红枣还能起到很好的强身健体以及保护肝脏的作用。

3、 再有就是青鱼，这种食物是非常适合脾胃虚弱，并且体弱多病的孩子吃的，这主要是由于青鱼当中含有大量的核酸，以及比较多的微量元素，经常吃的话能够起到增强体质的功效与作用，并且青鱼具有很好的养胃和补气化湿的作用。

注意事项：

在最后，我们要说的就是，我们最好是弄清楚出现脾虚的原因是什么，是由于先天性原因导致的呢？还是由于后天是因素导致的情形啊，只有知道了原因，我们才能对症治疗哈。