胡萝卜对眼睛好！盘点以形补形9种神奇食物

概述

在蔬菜当中，胡萝卜是最有营养价值的食物，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体进食胡萝卜以后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的，对于眼睛经常感觉到疲劳是有帮助的，同时可以起到防止夜盲症的作用。因此，想要让胡萝卜起到护眼的作用，就一定要激发出胡萝卜中的维生素A，不同的做法也是会有不同的作用的。

步骤/方法：

1、 将胡萝卜切丝直接凉拌即可食用，在榨汁的时候保证胡萝卜清洗干净即可，每天喝上一杯对能起到对眼睛的护理作用。除此以外，还可以让胡萝卜和其他富含维生素A的食物搭配，这样也可以起到很好的护眼作用。

2、 核桃的外形长得像人体的大脑，有研究证明，经常食用核桃是有助于大脑的活动，多吃核桃桃是能够帮助人体的记忆力，对于上高中的学生或者是从事一些高强度用脑的人是可以多食用核桃的。

3、 将西红柿用刀把它切开，就像人的心脏里面的四个心房一样，所以，西红柿里面是含有对心脏有营养的食物，像心血管功能不好的患者也还是可以食用的，而且西红柿对于女性来讲，是具有美容的效果。

注意事项：

在自己平时生活中，要多注意自己的用眼，一定要让眼睛有合适的时间进行休息，也不要经常的熬夜对身体也是非常的不好的，饮食一定要清淡，注意运动锻炼身体。