四大睡眠姿势优劣PK找适合自己的最佳睡姿

概述

睡眠是人最好的调解身体各项机能的最好的选择，在晚上或者平时劳累的时候，进行充足的睡眠或者短暂的休息，可以让你得到更好的放松，让你身体恢复到最佳的状态。睡眠的时候，是人最为放松的时候，也是大脑、身体、四肢等最放松的时候，是人体最舒服的时候。睡眠的姿势也是有讲究的，比如，平躺、左侧卧、右侧卧、趴着等等，不同的睡姿也会影响你的睡眠质量。

步骤/方法：

1、 平躺，也就是仰卧，可以让你的颈椎部位更好的放松，有助于提高睡眠质量，可以让你的身体更加放松，身心更加愉悦，但是，仰卧的卧姿也会导致，呼吸道打开，最容易造成睡觉的时候打呼噜的困扰。

2、 趴姿，也就是俯卧，可以让人身体的更多部位接触到床体，特别是一些小朋友等，都会选择这种姿势，因为这种姿势更有安全感，但是，俯卧的时候，容易造成口或鼻的堵塞，造成呼吸困难。

3、 侧卧，也分为左侧卧、右侧卧两种，大多数人现在都是这种睡姿，可以让身心更加的放松，也是最舒服的睡姿，可以让心脏等器官好好的放松下来，但是久卧容易造成局部血液不循环，造成酸麻。

注意事项：

人睡觉的时候是最放松的，也是最能调解人身体机能的时候，我们应该在睡觉的时候就尽量放松，不去想任何事情，更好的调解自己的身心，让自己的身体尽量放松下来，最好最优的保证睡眠质量。