膝关节炎有哪些锻炼方法

概述

膝关节炎有很多种锻炼方法，至于你们想用哪一种，我下面多说几种你们大家都可以借鉴一下。就是在我国的话，很多人都有这个病症，很多的是小时候留下的病，然后在老年之后呢就可能会复发，就是我的爷爷他小时候经常的就是用自己的腿穿的衣服特别少冬天的时候现在年老了嘛，经常腿疼。所以呢我在这里建议大家千万不要为了好看而少穿衣服导致身体冻坏了，年老的时候可会很吃亏的。

步骤/方法：

1、 然后呢我记得在书上看过一个关于这个病怎么治的一些方法，首先如果是大家疼的不行的话太严重了我建议你去找医生治疗一下，这个医生了我建议中医，中医用调理比较好。可以的话用针灸的方法也是挺不错的这些都可以达到治愈的效果，就算不能治愈，至少能够达到预防减轻痛苦的效果。

2、 然后呢，还有一个比较简单的办法，就是大家平躺在床上，然后直抬腿。反反复复的一直做大概要做七百个这样子，然后呢，必须得坚持，时间可能会有点长，才会有效果。我觉得大家可以根据自身的情况进行选择次数做吧，毕竟如果实在是坚持不下去，一次做一百多个可能有点多，但是大家如果坚持不下去就尽量少一点。

3、 然后建议大家可以喝一些骨头汤，在骨头汤里我建议放一些枸杞，我还建议大家如果有时间的话多去锻炼一下身体散散步啊或者是跑跑步哇，反正就是能够锻炼身体还是比较好的，非常不好意思因为我知道的也不算太多，所以呢只能把我知道的经验告诉大家，希望这些经验都能帮助到大家。

注意事项：

大家一定要多多的保护自己的身体因为这些东西实在是太痛苦了，如果不治疗好的话。然后呢我知道的也挺少的，所以这些都希望能帮到大家。