女性预防腰肌劳损的三点技巧

概述

由于长期坐在办公桌前，进行伏案工作的年轻女性在生活中有很多，或是平时由于工作的原因缺乏锻炼，也有一些年纪稍大的女性长期做家务，需要佝着腰，长此以往，导致腰部出现一些疼痛。所以，在现代人的生活方式下，女性得腰肌劳损的概率也是非常高的。如果平时多注意一些技巧，就能够预防腰肌劳损，减少因为腰肌劳损所带来的疼痛和生活上的不便。

步骤/方法：

1、 女性一般在经期前后，都会出现腰部酸疼的现象，这个时候，很多女性往往错误地采取捶打腰部来缓解疼痛，这样做只能适得其反，不仅使月经量增多，还会使经期延长；而有的女性会采用吃止痛药，虽然效果立竿见影，但并不能根治，反而会使病情隐藏。所以，女性在平时就要多注意护理腰部，也可适当进行腰部锻炼，不要在经期前让腰部受凉。

2、 女性可选择食用一些补品来调养，可以是自己选择一些较好的食材去熬制一些补身体的补品，也可以去市场上去挑选一些滋补的药品，但是在选择补品的时候要根据自己的实际情况来选择，也不要盲目去选择一些很有营养但是对自己的身体并没有任何帮助的补品，这样花了一大笔钱却买了无用品，不但不能调养身体，反而对身体有伤害。

3、 办公室女性每天都要坐几个小时，也要面对电脑几个小时，电脑的辐射对身体的伤害大家都是知道的，而女性长期久坐不动，每天重复着这样的动作，也是患有腰肌劳损的一个重要原因之一，因此，女性对坐姿的要求要慎重，坐久了适当地站一会儿，或者在座位上做一些简单姿势的变换或运动。

注意事项：

腰部的护理对女性来说是不可忽视的，它对生理期的影响较大，不管你是什么职业，不管你的工作室需要你做什么，过度地使用腰部或者是让腰部长期处于一个状态，就要有腰部护理的意识了，腰肌劳损并不是一朝一夕就能够发生的，自然也不是一朝一夕就能够治愈的，女性平时的坏的生活习惯也会对腰部产生不利的影响，从而诱发腰肌劳损，生活就很容易产生不便，身体的负担也会加重。