为你介绍骨质疏松的食疗

概述

骨质疏松在生活中是很常见的疾病，多见于老年人，对患者的身体健康和生活危害很大，由于骨头很脆，稍不注意可能就会发生骨折，所以要早发现早治疗，骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，那么对于骨质疏松患者来说有什么好的食疗方法吗？一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 骨质疏松最好的食疗方法就是要食物多样化，营养全面，多吃一些钙、维生素D、C、蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果、鱼、虾、海带、紫菜、芝麻酱、骨头汤等。

2、 对于骨质疏松患者来说在加强饮食调理的同时，也要注意保持身体的弱碱性体质，有利于体内钙的维持，所以要少吃一些肉、适当地运动、不熬夜、避免过度劳累，这样才能远离骨质疏松。

3、 骨质疏松患者平时要控制烟酒的摄入，因为这些都会影响身体对钙的吸收，另外浓茶、咖啡、可乐等碳酸类饮料也要少喝，会加速体内钙质的流失，可以喝点新榨的果蔬汁，还是不错的。

注意事项：

骨质疏松患者平时要适当地到户外晒晒太阳，有利于钙的吸收，做一些疾病的体育活动，比如散步、打太极拳、做保健操等，出出汗对身体好。