高血压需限制脂肪蛋白质高血压饮食搭配注意

概述

我今年45岁，有高血压病史十几年了。一开始只是血压有略微的偏高，基本上偶尔会头晕，偶尔吃吃药就好了，基本能控制。但是近几年量血压的时候血压一直偏高很厉害，基本上是低压100，高压150，经常感到头晕目眩，吃了很久的药也不管用。前不久我的一位朋友因为突发高血压脑溢血而死了，所以我很担心，我想问治疗高血压有什么好的方法，另外，我在日常的生活中需注意些什么呢？比如饮食等等方面该如何控制和搭配呢？

步骤/方法：

1、 高血压分为良性的恶性的和恶性的高血压，恶性高血压一般发病比较急，多发于青壮年，一年内死于尿毒症。大部分中老年人都是良性高血压，病程比较长，发病缓慢，轻度的话靠口服降压药，控制饮食就能控制，重度的良性高血压容易引起细小动脉的硬化，引起严重的并发症，所以高血压患者控制血压，防治并发症出现时很重要的。

2、 高血压使一种慢性病，没有很好地治愈方法，只能说通过降压药和饮食控制病情，尤其是合理的饮食搭配，这在我们生活中是可以做到的。高血压患者应多吃高纤维素，高维生素的食物，多吃芹菜等蔬菜，同时多吃高钾的食物，如番茄，香蕉等，少吃多盐，多糖多脂肪的食物。

3、 虽然高血压可能不能治愈，可是却可以预防。中老年人是高血压的高发阶段，所以处于高发年龄的高发人群应该注意平常生活中应该多多注意测量与监控自己的血压，最好一天多此测量，同时应该注意合理的饮食搭配，做到低盐，低糖，低脂，多纤维素，多蛋白质，多维生素，注意合理锻炼。

注意事项：

高血压患者还得注意保持一个开朗乐观的心态，适当锻炼，可以饭后多散散步，同时注意合理的饮食搭配，但也不能因为怕血压高就都吃素，这样容易营养不良，应注意荤素搭配，营养均衡。最后还要常常测量和监控自己的血压。