为什么清晨血压会偏高？高血压饮食要低钠多钾

概述

小的时候，每次一到了放假，我都会去我爷爷奶奶家里玩，经常看见我爷爷吃药，因为那会年纪比较小，也不知道到底是治什么的，后来，看见我爸爸也吃那种药，我看了一下说明，发现原来是降血压的，才知道原来我爷爷和我爸爸都患有高血压。那么，为什么清晨血压会偏高？高血压饮食为什么要低钠多钾呢？下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1、 首先，早晨人从睡眠状态突然转变成清醒状态，交感神经比较兴奋，这个时候的血压就不容易控制，血压容易偏高，清晨就是血压值最容易波动的时段，因此，高血压患者要养成早晨测血压的习惯。

2、 其次，对于高血压患者来说，一定要注意自己的饮食，饮食一定要清淡，最好不要吃腌制的食物，减少盐的摄入量，盐吃多了钠离子就会增多，不仅会使血压升高，还会导致血管老化。

3、 最后，对于高血压患者来说，可以增加钾离子的摄入量，钾高了，血压也会降下来，而且钾吃的多可以使钠排出去，在日常生活中，高血压患者可以多吃一些含钾量高的食物，比如香菇、紫菜、海带等。

注意事项：

值得注意的是，对于高血压患者来说，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食要清淡，还要坚持适当的锻炼。