秋季适合煲什么汤进补

概述

秋季是一个气候转凉、天气干燥的季节。人体进入秋冬季节时身体也会发生相应的变化。而由于气候干燥，水分容易缺失，我们通常会发现，人的皮肤会干燥起皮，嘴唇干裂，而且经常口渴，嗓子干痒无痰，这些症状都是由于秋燥引起的。因此，养生保健也要根据季节变化而做出相应调整，才能维持健康，那么秋季时应该喝哪些汤来进补呢？

步骤/方法：

1、 秋冬季节天气寒凉，人们应该尽量避开生冷寒性的食物，多吃一些温补的食物，适当摄入热量脂肪来增强体质，抵御风寒。莲藕排骨汤是一道适合秋冬季节滋补身体，而且营养美味，做法简单的家常菜。

2、 首先将莲藕洗净去皮切块，排骨洗净切块后在水中煮5~8分钟捞出备用。然后重新起锅，倒入清水，将莲藕和排骨一起熬煮。然后加入适量盐和味精、胡椒等调味，最后放入葱花即可。

3、 红枣桂圆杂豆汤。先将黄豆、黑豆和红豆洗净后浸泡一段时间，桂圆去壳备用，红枣洗净。然后将锅中倒水放入豆类、桂圆、红枣和冰糖即可。补血益气、补心安神，营养价值极高。

注意事项：

秋冬季节是进补的好时节，要抓住这个时间好好滋补身体。还是要注意饮食结构均衡，养成健康的作息时间，保证充足的睡眠就能达到很好的养生效果。