五种腰肌劳损护理方法

概述

在我们的生活当中，有很多的朋友都会出现了腰痛的现象了。而也是较为常见的一种现象，通常，疼痛在腰骶部为中心约一巴掌大的地方。而疼痛的不适症状时轻时重，经常反复发作，休息则轻，劳累后加重，改变体位症状减轻；腰痛常与天气变化有关，喜暖恶寒，阴雨天气及潮湿环境或感受风寒。那么到底在临床上，五种腰肌劳损护理方法有哪些？

步骤/方法：

1、 建议大家在日常生活中，一定要注意腰部的用力，切勿强力的举重以及负重，最好可以在、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，如果有条件，还可以定时做松弛腰部肌肉的体操。

2、 此外，一定要避免寒湿入体，尽量要改善在阴冷潮湿的地方工作以及生活，同时，还要切勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。否则容易使身体受寒。

3、 最后，劳动一定要适度，切勿过度的进行房事，否则都容易导致肾精亏损的情况发生，同时，还要避免跌、仆等。对于体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和苭物，使身体得到一定的改善。

注意事项：

建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。