盐中毒很伤身怎么吃盐才健康?

概述

盐在我们生活中真的是太过常见了，很多的朋友在平时口味特别的重，总是喜欢在做菜的时候多放一些盐，来满足自己的味觉，其实这样对我们的健康伤害是非常大的，如果长期这样的话，会引起很多疾病出现的，不过盐是我们日常生活不可少的，盐对人体是不可或缺的，所以对于我们来说平时怎么吃盐也是个大问题，很多人进入了吃盐的误区，那么我们平时应该如何正确吃盐哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们平时吃盐过多会影响身体健康，吃盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此平时适当地减少盐的用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。

2、 再有就是我们平时尽管我们需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需的数量，成人每天最大的需要量是六克，孩子的需要量在二道六克之间。食盐过多对于孩子来说更是非常危险的。

3、 还有就是平时碘盐如果长时间与阳光和空气接触，盐里面的碘容易挥发，所以最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后盖盖严，密封保存，其实盐放少了没有味道，可以尝试放一些新鲜大蒜粉和黑胡椒粉等等同样可以让食物更加可口。

注意事项：

最后我们要说的是平时正确吃盐的方法真的是非常重要的，因为生活中盐是不可少的，但是盐吃的量也要注意把控，吃的太多会引起高血压。