维生素B1击退疲劳助睡眠

概述

现在很多人上班都特别的疲劳，有的人天天对着电脑，苦思冥想的，对于身体是很不健康的，时间长了特别疲劳的话还会睡眠不足，引起一些心理疾病和身体上的疾病，其实这些人群都是应该多服用一些维生素的，特别是B族维生素，维生素B1可以帮助人们击退疲劳有助于睡眠，下面大家就跟小编一起看看维生素B1的一些作用吧，一定会大吃一惊的，

步骤/方法：

1、 维生素B1可以用来防治心律紊乱，人体内如果缺少这种维生素的话，那么心脏和神经功能就会失调的，神经系统失调的之后就容易疲劳，然后还会睡眠不足，不想入睡，这个时候可以吃一些维生素B1片，

2、 有些人失眠，是因为到了晚上就头皮特别兴奋，其实就是神经功能紊乱了，通过饮食确实可以调理一下的，但是也要服用一些治疗的药物，维生素B1就是治疗失眠的，总是睡不着的朋友们可以试一试，

3、 还有那些消化不良食欲不振每天都觉得很累的朋友，也可以吃维生素B1的，当然也可以选择吃维生素B族，都是有调节作用的，上班比较劳累工作比较烦心的朋友们，千万不能缺少维生素，

注意事项：

另外维生素B1还有防止铅中毒的作用，如果我们平时的饮食不洁，会摄入一些，对身体，不利的元素，那么就要经常吃维生素B1片了，他可以遏制铅的吸收，