维生素a的食物有哪些?

概述

身体缺少哪种维生素都是不行的，各种维生素对于人体都是有一定作用的，只有每一种维生素都摄入的很全面，那么身体才能吸收到充分的营养，营养更充分了身体才能更健康，那么含有维生素A的食物都有哪些呢，维生素A会影响到我们的生长发育，特别是小孩子不能缺少维生素A，下面小编就介绍一些食品，里面含有充分维生素A，经常吃，对身体很好的，

步骤/方法：

1、 第一类食品，动物的肝脏鸡蛋一类里面含有维生素A很多，在生长发育阶段的孩子，身体里很需要维生素A，对于孩子的生长发育和视力的保护都是有作用的，所以平时要多吃动物肝脏，

2、 第二类食品，富含维生素A的食品还有鱼类和海鲜类产品，平时可以让孩子多吃带鱼鲫鱼等鱼类食品，摄入了充足的维生素A他们的生长发育才能，更顺利的进行下去，不会受到任何影响，

3、 第三类食品，蔬菜里面也含有一定量的维生素A，特别是胡萝卜菠菜，里面的维生素A含量还是比较多的，都说胡萝卜是小人参，平时要多给小孩子吃胡萝卜，可以做一道清炒胡萝卜，或者是胡萝卜泥都是很美味的，

注意事项：

维生素A对人体的重要性我们都知道的，通过一些配方奶粉有的时候维生素A摄入的量并不够，所以平时的饮食就要注意了，多让小孩子吃含有维生素A的食品，