从舌头上看你是否缺乏维生素B

概述

人体想要健健康康的话。，就要关注舌头牙齿的健康哦。我们知道的，一旦人体缺乏烟酸的时候，你自己的舌头往往就会与异常的症状。这人时候往往比较容易变成火红色。这个其实是很正常的。因为有害的细菌滋生，使舌苔积得很厚；甚至部分病人症状很严重的时候，那么会出现胀气、肚子不舒服等情形。从舌头上看你是否缺乏维生素B？

步骤/方法：

1、 如果缺乏维生素B的时候，那么比较容易有舌头舌苔厚重，肥腻等症状啦。这个时候病人容易有口腔溃疡，而且病人的舌头上会变的裂痕累累。病人这个时候的，舌尖及边缘变得光滑,甚至味蕾迅速消失。

2、 缺乏维生素B的时候，需要膳食的补充啦。这时候鼓励病人可以吃富含这个元素的香蕉哦。这个时候的病人这个时候其实多进食富含锌的动物性食物才是比较好的。病人可以吃些肝、鱼。

3、 不仅仅需要补充维生素B，而且还可以补充蛋白质哦。我知道的，这个时候病人可以吃一些新鲜的瘦肉和新鲜的禽蛋哦。可以把瘦肉和鸡蛋一起烹饪哦。我们知道的，病人还可以吃一些牡蛎等。初乳含锌丰富。

注意事项：

缺乏维生素B的时候，往往症状很多。不可以吃辣椒。这个时候的病人这个时候其实多进食富含锌的动物性食物才是比较好的。病人可以吃些肝、鱼。