夏日防晒吃这10种食物不用擦防晒霜都行

概述

夏季来了,担心长晒斑的人们开始撑起太阳伞,和涂抹防晒霜,准备对抗强大的敌人,紫外线。除了做以外的防晒工作,内在调养也同样重要。总结了“十种防晒霜食品”。在夏天吃10种防晒霜吗西兰花。花椰菜、白菜和甘蓝异硫氰酸酯等食品中含有抗癌的效果。这种物质还可以促进保护酶的生产,保护细胞免受紫外线辐射。在夏天吃10种防晒霜吗

步骤/方法：

1、 西红柿。博士说:“洛杉矶皮肤科医生安妮赵抗氧化剂番茄红素的西红柿与各种防晒霜。德国最近的一项研究发现,除了新鲜的西红柿,吃番茄酱也可以明显降低皮肤沐浴在危险。在夏天吃10种防晒霜吗？

2、 3椰子油。椰子油含有月桂酸的抗菌效应,饱和脂肪也可以防止皮肤的来自太阳的紫外线辐射伤害。纽约健康研究中心主任弗兰克•李普曼“博士说适当吃椰子油可以保护皮肤。可以在夏季多吃椰子油的。

3、 枸杞。许多动物实验发现,枸杞可以防止紫外线辐射引起的氧化,减轻晒伤引起的皮炎和水肿。在夏天吃10种防晒霜吗咖喱。咖喱中的姜黄素是一种多酚类物质,可以防止紫外线造成的损害细胞和细胞凋亡,从而实现皮肤护理的效果。

注意事项：

黑巧克力。巧克力富含多种抗氧化剂,如可可多酚和类黄酮,可以减少摄入有害紫外线辐射损伤,防止皮肤癌。在夏天吃这些食物不仅可以防晒，而且营养价值很高。