小孩补肾的食物有哪些

概述

我们都知道肾对于人体的重要性，不论大人还是小孩，都需要经常吃一些补肾的食品，生活中补肾的食物也很多，经常吃的话就不会有肾亏的现象了，大人肾亏的时候身体不舒服，小孩子肾虚的时候一样精神不振，两眼发黑，平时不要让小孩经常熬夜，学习期间也要适当的休息，每周吃3次左右补肾的食品，保证肾气充足的话小孩子就会更加精神了。

步骤/方法：

1、 街上炒的板栗，小孩子都特别喜欢吃，嚼起来又很香，还比较好消化，可以多给孩子吃板栗，可以补肾还能健脾，小孩子还喜欢这种美食，经常买一些回来作为他们的零食，还是非常不错的。

2、 山药也具有补肾的效果，平时给孩子炖鸡汤的时候可以放一点山药，做米粥的时候也可以放山药，山药有一点黏黏的很好吃，很多小孩比较爱吃，最主要的它可以帮助补肾，为了补肾每周可以选择吃2到3次。

3、 夏天的时候街上会卖桑葚果，酸甜酸甜的特别美味，桑葚也可以用来为小孩子补肾，里面还含有很多的维生素，经常吃，可以提高小朋友的抵抗力，学习压力比较大的孩子就适合经常吃桑葚。

注意事项：

白果也具有补肾的作用，还有我们经常吃的核桃花生，都是营养又补肾的，每天给孩子吃几颗坚果也是不错的选择，小朋友的营养就是应该这么的全面。