支招！6招教女人远离内分泌失调

概述

一般来说女性都比较喜欢挑食，尤其是一些爱美的女性，利用节食来减肥，更容易导致内分泌失调。女性应当在饮食上合理搭配各种各样的食物，不挑食，不厌食，多吃一些蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。烹调食物要以植物油为主，少用动物油，从而调理内分泌失调。另外，女性要努力提高自我控制能力，不大喜大悲，遇事心平气和。

步骤/方法：

1、 控制情绪，积极向上，情绪是影响女人内分泌失调的重要原因之一，要调节内分泌失调，女性首先就要维持积极乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，使身心处于一个放松的状态。

2、 锻炼身体，健康身心，女性内分泌失调有一部分是由于缺乏适当的身体锻炼，因此女性需要注重锻炼，不仅只在室内健身，户外活动也是必不可少的。积极参加健身运动，日常更应该按时作息，这样才能保证自己的皮肤可以及时的恢复。

3、 锻炼身体，健康身心，女性内分泌失调有一部分是由于缺乏适当的身体锻炼，因此女性需要注重锻炼，不仅只在室内健身，户外活动也是必不可少的。积极参加健身运动，日常更应该按时作息，劳逸结合，应该积极的保证充足的睡眠。

注意事项：

女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，而且还会引起一系列的皮肤问题。在中医上讲究内调外养，外养美容不能解决根本问题。