平衡内分泌健康习惯少不得

概述

我今年十六岁，是一名刚刚上高一的学生，其实高中生是世界上最不好当的职业，因为学业繁重不说，还要面临考大学的这个事，可是最近，我的身体发生了一些变化，以前皮肤很好的我脸上突然冒出了很多痘痘，而且越来越严重，这可把我急坏了，妈妈说我很有可能是因为内分泌失调导致的，幸好我养成良好的生活习惯，其实治疗内分泌失调，健康习惯少不得。

步骤/方法：

1、 首先要告诉大家的是，内分泌失调是一种常见疾病，而像我们这种在青春期的孩子来说，更是一个高发人群，引起内分泌失调的原因有很多，而我认为最最重要的应该就要数生活因素了吧。

2、 要想预防和治疗内分泌失调，重在养成良好的生活习惯，有些人喜欢熬夜，其实这对身体是非常不好的，喜欢熬夜的人往往也容易得内分泌失调。所以平时我们一定要养成良好的作息习惯，做到早睡早起一刻都不能懈怠！

3、 饮食习惯也是影响内分泌的一个重要原因，研究表明。喜欢吃生冷，辛辣刺激食物的，喜欢喝浓茶咖啡的，喜欢吸烟喝酒的人，往往容易得内分泌失调，所以在平时我们要养成良好的饮食习惯，不吸烟喝酒，不吃辛辣油腻等刺激性食物！

注意事项：

在这里值得注意的是，良好的心理也是非常重要的因素，压力大的高中生十有八九都有内分泌失调，所以我们平时不要有太多的压力，即使是有压力，也要及时的化解，可以听听音乐，跑跑步，到没人的地方大喊，通过这种方法有效缓解压力！