女人如何摆脱内分泌失调_

概述

我今年三十岁了，孩子已经六岁了，平时生活的很幸福，但是生活仍然给我很多的压力，因为本身家庭不算特别富裕，孩子已经上小学了，所以我不得不为以后的生活做些打算，于是我开始拼命工作，晚上有时候也加班到很晚，可是最近，我发现我的身体发生了些变化，我脸上冒出了很多色斑，我的情绪也很不稳定，常常变得喜怒无常，有时候没什么事就和老公吵架，我觉得我可能是得了内分泌失调！那我该怎么办？？

步骤/方法：

1、 首先告诉大家，内分泌失调是一种常见疾病，引起内分泌失调的原因有很多，有生理因素，营养因素等等，内分泌失调的后果是起痘，色斑，情绪喜怒无常，青少年女性得内分泌失调的可能性更高。

2、 得了内分泌失调，我们也要注意平时的饮食，因为饮食因素也是引发内分泌失调的得一个重要因素。平时不要吃辛辣油腻的食物，多吃些清淡的食物，水果蔬菜也是不可缺少的，喜欢吸烟喝酒的人也要注意了，为了我们的身体健康我们一定要戒烟戒酒！

3、 心理因素也是很重要的一个因素，平时压力过大，心情烦闷焦躁的人更加容易得内分泌失调，所以在日常生活中，我们每个人要有一个良好的心态去面对生活，拥有一个宽广的胸怀，即使你有压力，也要学会及时找到合适的方法缓解防松，比如听听音乐等。

注意事项：

值得一提的是，平时养成良好的生活作息也是非常重要的，喜欢熬夜的人，平时作息没有规律的人往往容易得内分泌失调，所以我们尽量不要熬夜，制定一个生活计划，养成早睡早起的好习惯，早日摆脱内分泌失调的困扰！