女的补肾的食物有哪些

概述

你好，女人的肾也是很关键的，如果肾不好，会引起很多疾病，而且看起来也会是十分衰老的，肾虚的人会经常感到四肢无力，头晕耳鸣，要注意多休息，多锻炼，提高身体的免疫力。目前补肾的食物有很多，一定要选择适合自己的，肾如果不好，跟寿命的长短也有很大的关系，肾如果不好的话是会引起很多其他的疾病的，特别是女人，也一定要补肾。

步骤/方法：

1、 女人补肾要多吃黑芝麻，黑芝麻也是对于女人的补肾也是很有帮助的，还可以补血，所以一定要多吃，黑芝麻算是比较绿色的纯正的食物，黑芝麻在古代都是很好的营养品，尤其女性要多吃。

2、 女人补肾要吃黑豆，可别看那一粒一粒小小的黑豆，它的功效可大了，黑豆也是一种比较好的中药食材，中药价值特别高，特别是女性，一定要多吃一些，可以补肾，每个月至少要吃五六次才好。

3、 还有莲藕。女性不可一个星期不吃一次藕，莲藕的中药价值很高，莲藕长在田里，浑身都是宝，不管是男女老少，多吃莲藕都是对自己的身体有帮助的，尤其是女性不仅补肾，还可以抵抗其他的疾病。

注意事项：

女性肾虚弱的人一定要多注意休息，不要劳累，一定要多吃新鲜水果蔬菜，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性的，生冷的食物，平时要多注意锻炼身体。