夏乏来袭！10种食物扫走困意

概述

夏季天气炎热，人体也会随之受到影响，时常感到困倦无力、心烦意乱。尤其是正午时，伴随着窗外知了的鸣叫，人也更想睡觉了。可这无疑会影响到我们的工作学习效率，但困意又不是那么容易战胜的，即使夜晚睡眠以及充足，但难免还是会出现夏乏的现象。那么如何防治夏日困乏呢？其实有几种食物能帮人扫除困意，在饮食上加以调理就不用担心夏乏了。

步骤/方法：

1、 草莓、柠檬、橘子都是生活中非常常见的水果，其含有丰富的各种维生素、钾等营养元素，有利于提神。且柠檬和橘子偏酸，能刺激人的神经。用柠檬和橘子皮泡水也能起到良好的效果。

2、 扁桃仁也含有丰富的营养元素，是提神补脑的一种常见零食；香椿也含有丰富的蛋白质、甘氨酸等物质，能使人充满活力，对春困夏乏都有良好疗效；薄荷茶能疏风解毒，刺激神经，能提神醒脑。

3、 人体湿气重也容易造成困倦疲劳的现象，因此健脾祛湿也是很重要的。芡实、山药、薏米都有利于健脾益气祛湿，使人恢复精气神。此外山药还能杀菌抗菌，对一些疾病有预防作用。

注意事项：

除了以上几种食物，三文鱼等鱼类也能起到舒缓神经的作用，多吃鱼肉能补充人体所需蛋白质、氨基酸等营养物质，有利于提神健脑，缓解抑郁情绪。