做什么运动可矫正鸡胸

概述

我儿子小学时我发现他的胸前的胸骨凸起的有些奇怪，因为那时候他还小，以为是正常的生长发育，但是随着时间的推移，我儿子胸前的凸起却变得越来越严重，就像公鸡一样的形态向前隆起，后来才知道这是鸡胸的症状，听别人说鸡胸可以通过适当的运动来尽心矫正，免去了手术的风险，所以现在我想问一下做什么运动可以矫正鸡胸呢？

步骤/方法：

1、 首先可以通过慢跑逐渐矫正鸡胸，因为慢跑是一种有氧运动，通过慢跑可以有效增强肺部的活动，扩大肺活量，加强胸肺部的血液循环，改善胸廓发育不良的状况，从而起到矫正鸡胸的目的。

2、 其次可以做呼吸起落操，让两脚与肩同宽站立，身体放松，两眼微闭，两臂平举过头顶同时吸气，停一会，两臂再自然下落同时呼气，重复进行十分钟以上，通过这种简单运动可以有效拉伸胸部肌肉，达到改善鸡胸的目的。

3、 最后可以做俯卧撑，俯卧撑是一种比较耗体力的运动，但同时俯卧撑也能最大限度的拉伸人体的肌肉，从手臂到肩头，再从肩头到胸部，最大限度的拉伸了胸部的肌肉，并且引导胸部以正常方向发展。

注意事项：

鸡胸是由于胸骨发育异常造成的，但是发现的早的话是可以不通过手术进行改变的，通过适当的运动就可以进行有效矫正，就像上面说的慢跑、做呼吸操等运动，但同时也要注意饮食的调理，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，加强对维生素的摄入，这样对于矫正鸡胸才是最有效的。