每天坚持10分钟按走全身脂肪

概述

我们都是忙于事业中的白领，每天坐办公室，每天除了上班，就是回家，两点一线的生活成了习惯，放假周末的时间更是补充了一周的睡眠。懒得锻炼瘦身了，最终发现自己的身材扭曲了，走形了，懊恼万分。这是很多美女纠结的问题了，如何能快速瘦身呢，赶走多余的脂肪呢？接下来我们来说说每天坚持十分钟，按走全身脂肪的妙招把。学一学哦。

步骤/方法：

1、 首先的话我们每天只要坚持10分钟，瘦身很容易达到良好的效果，只要活动手腕和手掌的地方，上下进行技巧翻转运动，敲打，抖一抖的运动，脂肪很快被燃烧掉，只要坚持10分钟按摩，有效的锻炼，轻松按摩出好身材哦。

2、 第二步骤的话，每天我们办公都坐在办公室的，我们利用中午休息睡觉的时间，坐在椅子上，把左脚往前方踢，伸直了踢，多来几次，腿上的脂肪就容易减掉的，可以把僵持的肌肉快速放松，再用手从上至下的按摩小腿几分钟，可以促进腿部血液的流通，消除浮肿的现象哦。

3、 最后一步的话，手臂的按摩法则，把手臂放轻松，不用过力，按摩手臂的内侧，与外侧的肌肉，可以很好的减掉内侧的脂肪，纤纤细细的瘦出好身材，左臂的按摩法则是，左臂稍微抬高点，右手轻轻滴握拳头，敲打左臂上的脂肪，左右运动相反做。

注意事项：

注意在按摩的时候，技巧运动要掌握了，一是挺直腰板，站立，两手保持平直向下伸直，两腿稍稍打开，保持有效的呼气，停留几分钟后，手掌和手背快速的翻转几次，这样就可以瘦身了。