补气养血的食物，补气养血吃什么

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，很多人都不注意自己的饮食，因此很多的时候就会造成气血不足。患有气血不足的热一般会出现畏寒、头晕、四肢无力、皮肤干燥、记忆力衰退，严重的还会出现心悸、胸闷气短、发育迟缓等病症，会严重的影响人的生活和工作，因此大家一定要及时的采取有效的手段来治疗。下面我就给大家介绍一下补气血的食物。

步骤/方法：

1、 第一种补气血的食物：首先准备大米2两、红枣15个、适量的白糖，然后把大米和红枣分别清洗干净，再把红枣和大米一起放入锅中加上适量的水小火煮成粥，最后把白糖放入粥中搅拌均匀就可以了。

2、 第二种补气血的食物：首先准备新鲜的牛肉3两、大米2两，然后把它们清洗干净后把牛肉剁成肉馅，再把牛肉和大米一起放入锅中加上适量的水，然后在快熟的时候放上蒜和姜，最后加上盐等调料就可以了。

3、 第三种补气血的食物：首先准备牛肚半斤、粳米2两、适量的调料，然后把它们清洗干净，再把牛肚放入用开水泡好后去掉内膜切成块，再把牛肚和粳米一起放入锅中加上适量的水小火煮好，最后放上盐等调料就可以了。

注意事项：

大家平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的具有补气血的作用的食物，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家平时也要注意戒烟戒酒，保持适量的锻炼。