月经不调该怎么调理

概述

我到现在结婚已经有两年多的时间了，但是到目前为止，我一直都没有怀孕。结婚前一直有月经淋漓不尽的毛病，结婚后有所好转，不会淋漓不尽，但是每次月经来之前一个星期甚至是十多天就会有少量出血（有时是褐色的，有时是粉色或红色）然后才会正式来月经。我也有用中药进行调理，但是病症就是没有改善，到底月经不调该怎么调理呢？

步骤/方法：

1、 女性月经不调时，一定要养成一个有规律的作息习惯，尽量避免熬夜，以及贪睡。同时，要做到不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食。建议女性在每天晚上都应当用温水清洗好外阴，做好经期卫生。

2、 另外，像生冷，刺激性强的食物，都一定要避免使用。每天可以多喝一些开水，这样才可以保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

3、 另外，最好保持精神的愉快，避免长时间情绪波动以及精神的紧张。学会放松和调节自己的身心。而女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象，这都是正常的生理反应，女性无须过度紧张。

注意事项：

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。