低血压怎么调养

概述

很多人喜欢追求苗条，所以在日常生活中过度的减肥，导致减肥过度，营养跟不上，特别是女性，还可能会造成月经紊乱，贫血以及血压过低的情况。长期低血压会导致患者出现头晕，困倦等现象，严重的话还会引起重度贫血，以及各种身体病变，必须引起人们的重视，必须及时的调整自己的血压状况。如果患有低血压应该怎么调养比较好呢？饮食和运动是非常重要的。

步骤/方法：

1、 低血压患者，必须要注意增加身体需要的营养，不能够盲目的减肥。多吃一些滋补的食品，像桂圆红枣豆浆等等能够补血补气，时候多放一些红枣或者桂圆，能够预防低血压出现的一系列病症。

2、 低血压患者在平时生活饮食中，还要多吃一些含有丰富蛋白质，铁，锌，以及各种维生素的食品。多喝牛奶，豆浆以及多吃一些鸡蛋，动物内脏等等。肉类需要多吃新鲜的瘦猪肉，鸡肉，鱼，虾等。

3、 低血压患者平时最好加强身体锻炼，预防各种疾病的发生。身体免疫力低下是很容易导致贫血的。要多参加一些体育运动，比如慢跑，太极拳，以及一些柔和的体操，瑜伽等等，注意不能做剧烈的运动。

注意事项：

血压低给我们平时带来很大的危害，平时要注意检测血压，根据自己的身体情况调节规范好饮食。工作不能过于劳累，不要做一些强度过大的工作以及家务劳动。