低血压适合什么运动

概述

在低血压病的患者中，头痛可以是惟一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。头晕轻重不一，轻者两眼发黑、眩晕；重者可以失神，甚至晕厥倒地，常在突然改变体位，尤其是由蹲位突然起立时最易发生。低血压可以通过运动来改善，那么低血压适合什么运动呢，我们看看下面的内容。

步骤/方法：

1、 运动可以让低血压的病人得到病症上的改善，它能更好的促进血液循环的效率，预防低血压的出现，但是低血压的人不宜剧烈运动，如果平时没有什么时间去运动，可以选择走路上班，或者在晚上的时候大步走，这都是不错的运动。

2、 低血压的人可以选择很多种运动，只要是强度适中的有氧运动都可以，比如慢跑、有用或者是瑜伽都是不错的选择，但病人要注意每次的运动时间，自己感觉身体有点不舒服了就要停止。

3、 虽然说低血压的人需要多运动，但不是所有的运动都适合病人的，比如蹦极、高强度的户外运动都比较不适合，患者参加体育运动需要讲究循环渐进，一下子运动太久对身体是有害处的。

注意事项：

如果血压经常偏低，从心脏射出血液的力量减弱，就会影响血液供给，从而不能保证身体获得足够的氧和营养物，造成心、脑、肝、肾等重要脏器供血不足和缺氧。