如何减轻痛经

概述

虽然痛经不算什么严重的妇科疾病，但是痛经是非常折磨人的，如何减轻痛经？很多有痛经经历的朋友都想知道这一答案，其实只要平时注意饮食，注意生活习惯，慢慢的痛经都会缓解，尤其在月经前几天注意保暖，饮食注意忌口，多喝热水，一般在经期几天都不会有太明显的疼痛感，除非每次月经都非常疼痛的朋友，这样的人最好在医生的指导下服用止疼药。

步骤/方法：

1、 如何减轻痛经？热水袋是减轻痛经最佳的武器，刚来月经就可以用热水袋热敷腹部，痛经不是很严重的朋友一般都不会有疼痛感，但如果是非常严重的患者热敷起到的作用不是很大。

2、 其次就是和红糖水，一定要喝热水，可以买那种袋冲的红糖，一定要用开水冲泡，在月经期间可以每天喝两袋或者三袋，还有补血的效果，一般的患者喝红糖水半天，痛经就有明显的缓解。

3、 如果月经期间正好赶上户外活动，可以备好黑巧克力，关键时候可以补充体力，对减轻痛经也是有一定帮助的，此外在饮食上要注意忌口，冷性的水果不要直接吃，苹果可以煮着吃，一定要吃热的食物。

注意事项：

减轻痛经的方法还有很多，找到最适合自己的就行，最重要的还是要注意自己生活习惯，不要熬夜，不要吃冷饮，平时多注意锻炼身体，增强体质。