产后如何避免子宫脱垂

概述

我们知道这个中国提出的问题是非常常见的一种妇科疾病，对我们女性的伤害是非常大的，尤其是那些刚刚生产的女性，如果不能很好的注意自己的身体，就很有可能被这个子宫脱垂的问题困扰上，其实这个子宫脱垂就是子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外，所以我们的女性朋友平时就要特别的注意，那么这个产妇如何避免这个问题的出现哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是这个产后运动，我们的产妇在这个产后一定的时间内，就应马上进行产后运动，这些运动包括提肛肌的运动和锻炼背肌以及腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

2、 再有就是要注意避免久蹲，我们的女性朋友在分娩以后，这个产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐着或站着，应尽量避免蹲着，以防子宫脱垂。

3、 还有就是这个产后性生活，我们的女性朋友在这个产后一定的时间内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月阴道也很脆弱，因此动作要轻或者用些润滑剂，以防受伤。

注意事项：

最后我们要说的是女性朋友在产后需要注意的问题有很多，并且这段时间内身体是非常虚弱的，一定要特别的去注意自己的生活和饮食的习惯才行。