如何预防动脉硬化

概述

一般疾病的出现都是需要一个过程的，特别是一些慢性疾病它的发展过程是需要经历果一个漫长的阶段。那么我们只要明确引起这个疾病的原因那么就可以在一定程度上进行预防这个疾病出现以及减少这个疾病带给身体上的影响。今天我们要说的是动脉硬化这个疾病可以通过哪些方式来达到预防这个疾病的出现以及减慢这个疾病的进展。下面我们简单的从生活饮食习惯方面来的说一下。

步骤/方法：

1、 一般有动脉硬化的情况的人群平时要多注意加强体力和体育锻炼，因为运动可以促进血液循环以及脂类物质消耗从而减轻了血脂在血管类沉积的可能性以及减轻体重，所以应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。

2、 其次就是饮食方面的注意，由于动脉硬化的是由于脂类物质在血管内沉积从而导致动脉弹性改变，所以要注意饮食方面的脂肪以及胆固醇的摄入，所以饮食应该以清淡为主，吃饭只吃七分饱，不要饮酒以及吸烟。

3、 最后就是如果发现自身存在高血压疾病那么就是需要通过药物来控制血压避免由于高血压引起动脉硬化，如果是高血脂引起的那么就是需要使用药物比如烟酸肌醇脂、多烯康、脂必妥等以降低血脂浓度控制血脂。

注意事项：

我们要积极的发现引起动脉硬化的诱因以及本身存在可能引起的原因后积极的通过相关处理来解除基本疾病的存在，同时在生活饮食方面加以注意，控制体重，减少油脂类食物的摄入。