预防动脉硬化的方法

概述

动脉粥样硬化是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。患者日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展，提倡低脂、低盐、多碘食物。今天我们就一起了解预防动脉硬化的方法。

步骤/方法：

1、 动脉硬化的出现和个人的饮食是有关系的，经常吃高胆固醇和高热量的食物都会引起这个疾病的，特别是老年人血管本身就比较没那么通畅，如果经常吃这些食物更容易患病，所以最好要选择清淡的饮食。

2、 如果要预防动脉硬化，大家平时可以适当的喝点茶，或者是吃一些高纤维的食物以及碘含量高的食物，这些都可以改善动脉硬化，对身体的保健也有重要意义，比如洋葱、芹菜、海带都是不错的选择。

3、 动脉硬化的出现一般都是慢性的比较多，长期不规律的饮食和不规律的生活状态都会出现这个病，要预防这个病就需要保持良好的运动习惯，一般来说一个礼拜运动两三次也是可以提高预防的效率。

注意事项：

日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，所以大家的饮食更要注意调整。