防治骨关节炎从幼年抓起

概述

从我记事开始，我们家就一直种的苹果，很多人都知道种地非常的辛苦，但是其中的艰辛，恐怕只有种地的人自己才知道，尤其是每年套袋和下苹果的时候，非常的累，前段时间，我回家的时候我爸爸告诉我，说他手指关节感觉到僵硬而且疼痛，尤其是早上刚起来的时候，我带他带医院检查，结果医生说是骨关节炎，而且医生说预防骨关节炎应该从幼年抓起。

步骤/方法：

1、 首先，骨关节炎大多发生在手指各关节、膝、肘和肩，以及脊柱关节，而腕、踝的关节则较少发病。骨关节炎可从20岁开始发病，但大多数无症状，一般不易发现，并且会随着年龄增长而增加，女性比男性多见。

2、 其次，预防骨关节炎应该从幼年抓起，从幼年时就要注意自己的饮食，不要超重，保持标准体重对促进整体健康有好处，并且终身保持适度合理的运动，但是也不要不宜过量运动，以免发生急性或者慢性损伤。

3、 最后，老年人更应该注意避免一些剧烈的运动，以散步、太极拳等比较舒缓的运动为主，当关节疼痛、僵硬、肿胀时应该减少运动甚至停止运动，日常生活应注意保暖，对防治骨关节炎会有好处。

注意事项：

值得注意的是，从幼年开始，我们就要注意自己的饮食习惯和生活习惯，均衡营养，合理膳食，不要太胖，还要适当的锻炼，提高素质，增强抵抗力。