如何克服社会交流恐惧症

概述

社会交流恐惧症，指的是一个人从小与外界社会交流较少，自身性格比较内向。常常会害怕、恐惧与人交流，尤其是害怕那种人比较多的场合。自身的不适应，对社会上与人的交流比较胆怯。而且缺乏与人交流的技巧和最基本的能力。这是一种内心孤独的核心症状，不容忽视。严重的甚至会导致忧郁症。面对这种情况应当及时开导，及时治疗，从而克服对社会交流的恐惧。

步骤/方法：

1、 对于平时喜欢独处的人，这倒不算是恐惧症。因为他本身就喜欢独处，并且不害怕与人进行交流。而对这种害怕与人交流的人，在心里总是担心自己在别人眼中的形象。越是担心在意，心里就越是害怕。这种人应该找一些可以提高自信的事情去做做。

2、 建议写日记，把自己想说的话写下来。或者找人倾诉。应该适当地将自己压抑的情绪释放出来，不要给自己施加太大的压力。有时候家庭的因素也会影响到自身对社交的恐惧，应该多一些关爱和关心，让自己感受到世界的美好。

3、 可以试着潜意识治疗法，看一些相关的书籍，看一些故事。看看那些人是怎样克服社交恐惧症的。从潜意识里告诉自己这样很正常，每个人都有这种心理，所以不要太在意。要积极面对，正确对待。

注意事项：

平时多参加一些户外活动、社交活动进行锻炼自己。多看一些引导自己的书籍，多和身边的朋友进行交流沟通。希望你有一个健康阳光、积极向上的良好心态！！！