前列腺健康很重要男人要怎么呵护

概述

前列腺对于一个男人来说是很重要的，是男人的生命之“腺”但是随着男性朋友的年龄增长，前列腺就像女人得妇科病一样，变成了多事之类了，容易出现问题了，所以男性朋友对于前列腺的保护工作一定需要做好，那么男人要怎么来对前列腺呵护呢？很多人都知道，久坐会压迫会阴部使前列腺充血，引发前列腺炎，缓解的方法就是“站起来散散步”。其实，男人想要呵护前列腺首先要学会给前列腺减压，卧床比散步的效果更好。今天教大家一些小方法，给你的前列腺减减压吧!

步骤/方法：

1、 久坐对于前列腺的危害性是很大的，最近这几年调查，办公室上班族和司机，都是前列腺炎的高发人群主要的原因就是他们都是长时间久坐，久坐让前列腺长期充血，造成有毒物质长时间地滞留在前列腺中，无法通过正常的新陈代谢疏导出去，从而引发前列腺炎。”

2、 所以经常久坐的男性朋友，平时一定要经常“改变体位”长期久坐的人，最好找张床或者沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺炎的血液循环，给它‘减压’。

3、 平时少抽烟，少喝酒，要多喝水来促排尿，多排尿，才能避免前列腺受损，性生活也要有规律，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

注意事项：

同时要注意当发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续地、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时去医院就诊。