可以预防龋齿的食物有哪些

概述

很多的小宝宝喜欢吃甜食，所以就导致了很多的儿童都患有龋齿，所以说预防龋齿是非常重要的，那么重点就是要定期的去做口腔的清洁，尤其是儿童，在平时的时候一定要做好预防龋齿的工作，有些食物天生就有预防疾病的能力，同样预防龋齿有些食物也非常的效果的，而且比较的常见，那么下面我们就看下在日常生活中什么食物能预防龋齿呢？

步骤/方法：

1、 首先，含磷的食物，例如鱼肉、虾、扁豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等都会活保护牙釉质，预防龋齿有很好的作用，而且这些食物中的有非常丰富的矿物质和维生素能让牙齿发育的更加健康。

2、 其次，含氟的食物、含钙的食物。例如海带、莴苣、包心菜、牛奶、乳制品等，含氟的时候能有效的减少龋齿的发生，而且不会因为含氟量过多而导致中毒。含钙的食物有丰富的免疫球蛋白预防龋齿效果更好。

3、 最好，在平时的饮食当中可以多吃一些植物油，减少动物油的摄入，这样能避免被酸性物质溶解，对保护牙齿有很好的作用。另外平时要注意每天刷牙两次的习惯，饭后要及时的漱口才行。

注意事项：

读了上文我相信大家对于龋齿是什么已经有利一定的了解了，患有啮齿日常生活中应该积极地进行相关的治疗，还可以通过改善自己的饮食来预防龋齿的发生。